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Colesterol.pt

07.07.16

download-1.jpgMinha boa gente... já vos falei por aqui de alimentos nocivos para o colesterol, de regras de bem viver para uma saude cardiovascular de ferro etc... hoje apresento-vos uma plataforma portuguesa que devem consultar e um breve texto de aprsentação da mesma, para quem tem e para quem não tem problemas cardiovasculares, porque nunca é de mais ler um bocadinho sobre uma das doenças que mais mata em Portugal e no Mundo!

 

Colesterol e Doenças Cardiovasculares

 

Colesterol e doenças cardiovasculares são problemas recorrentes dum modo de vida moderno onde não existe tempo para fazer uma alimentação correta e praticar exercício físico.

O Colesterol é um tipo de gordura produzida pelo organismo, que caso em excesso no sangue prejudica a circulação e pode gerar problemas cardiovasculares.

O Colesterol separa-se em:

  • LDL (low density lipoproteins), que se deposita nas artérias, o dito colesterol mau
  • HDL (high density lipoproteins), que desimpede o seu depósito nas artérias, o dito colesterol bom

O Conjunto do LDL e HDL chama-se de Colesterol Total. Tenha atenção aos níveis de Colesterol Total, se forem número igual ou inferior que 190mg/dl de colesterol no sangue, então os seus valores são normais e só necessitará de repetir o exame a cada 3 anos, se os valores se encontrarem entre os 190 e os 220 mg/dl, tenha atenção à dieta e consulte um Profissional de Saúde, se forem superiores a 220 mg/dl vá já hoje a um profissional de Saúde e defina um plano para combater o Excesso de Colesterol no Sangue.

 

Caso tenha problemas de Colesterol Alto, procure um Profissional de Saúde em colesterolalto.pt onde encontrará um Diretório de Profissionais de Saúde médicos e nutricionistas que ajudarão a controlar o Seu Nível de Colesterol.

 

De todo o modo para Baixar o Colesterol alto, seguem as dicas:

  1. Faça Exercício Físico regularmente, 3 vezes por semana é o ideal.
  2. Não fume
  3. Consuma álcool moderadamente
  4. Não coma gorduras
  5. Beba chá Preto
  6. Acompanha-se por um Médico ou Nutricionista regularmente

Tenha muito cuidado com o Colesterol, pois este não apresenta sintomas, por isso nunca é muito referir acompanhe-se por 1 Profissional de Saúde.

 

 Espreitem tudo em aqui!

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2 comentários

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De Maribel Maia a 08.07.2016 às 16:48

Bons conselhos, para crianças, jovens e adultos...
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De Us4all a 08.07.2016 às 18:01

Mesmo Maribel, infelizmente já não é um problema só de gente crescida. A alimentação e o estilo de vida cada vez mais sedentário de muitos jovens faz desta uma doença transversal a todas as idades.
Obrigada por passar por aqui :)

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