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Muitas vezes até conseguimos manter um estilo de vida saudável, uma rotina mais ou menos certa, consumir alimentos de qualidade, saborosos, nutritivos... mas isto parece mais simples nas refeições principais, depois nos lanches lá vai o pão com fiambre e o sumo de pacote estragar o peixe grelhado com legumes salteados!


A desculpa é a falta de tempo, o não saber, a imaginação que às vezes nos trai... bem, seja como for, ao lanche, como em qualquer outra refeição é importante variar, experimentar sabores e texturas novas e estar abertos a novos sabores!

Há uns dias estava em casa e decidi experimentar umas papas de aveia, desde ai estou fã, faço muitas vezes, levo para o trabalho porque são fáceis de fazer, versáteis e posso prepará-las no dia anterior e acima de tudo são saudáveis e saborosas.

 

Ai vai receita:

Num prato de sopa adicionar a quantidade de flocos de aveia que quisermos consumir, cobrir com àgua a ferver e deixar repousar para amolecer (Se abusarem na àgua juntem mais aveia, fica sempre bem). Quando a mistura estiver quase fria (demora cerca de 2 min), adicionar duas colheres de chá de cacau em pó 0% açúcar e misturar. Adicionar uma peça de fruta a gosto e... já está.

A foto é das primeiras, mas já experimentei com abacaxi e também ficou uma delícia!!! O sabor do cacau com o doce da fruta...hummmmm delicioso

 

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3 comentários

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De Chic'Ana a 15.02.2016 às 10:54

E tem um aspeto magnífico!
Já agora gostava de perguntar se tens alguma ideia formada / opinião sobre a quinoa...(se é bom, se não é, como aconselhas utilizar, tem tempo, não precisas de responder já).
Beijinhos
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De Us4all a 15.02.2016 às 11:08

;)
Quanto à quinoa sim gosto muito e aconselho vivamente porque é muito nutritiva e muito rápida de preparar, além de que não precisa de sal, para mim é uma enorme vantagem... dá para fazer pratos variados porque fica sempre soltinha... 
aqui fica um post com uma receita sobre ela... daqui a uns tempos hei-de dar outras que eu uso muito lá por casa
http://us4all.blogs.sapo.pt/comer-vegetais-nao-tem-que-ser-peixe-15801 Image 
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De Chic'Ana a 15.02.2016 às 11:11

Vou já experimentar hoje á noite! Comprei ontem quinoa, mas estava na dúvida de como utilizar.. É o ideal para acompanhar peixe! Perfeito, obrigada!!

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