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E foi esta noite! De hoje em diante, até à próxima (tão aguardada) mudança para a hora de Verão, muitos de nós sairão de noite de casa e entrarão de noite. A exposição solar diminui drasticamente com esta alteração de horários e o nosso corpo não gosta, não gosta mesmo...

 

O sol regula o nosso ritmo biológico e os ciclos de sol e de escuridão regulam, entre outras funções, o sono e a vigilia. Além disso, o sol tem importantes funções sobre a manutenção do nosso estado de felicidade. É comum um aumento das manifestações de problemas depressivos no periodo do Outono / Inverno e uma melhoria do estado geral de saúde nos meses de maior exposição solar.


Posto isto, e uma vez que não podemos mudar os relógios, nem mesmo deixar de trabalhar para apanhar sol durante o dia, podemos e devemos aumentar os periodos de exposição solar durante os momentos de descanso! Devemos evitar os espaços fechados ao fim do dia e ao fim de semana e sempre que possivel, passear ao ar livre, praticar exercício físico ao ar livre e manter uma boa exposição solar regular durante o periodo de Outono / Inverno que agora começa.

 

Esta exposição solar deve ser devidamente protegida, sempre, porque o sol de inverno também é nocivo!!!

 

Foto: Fonte Pinterest

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