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chocolate-muesli-with-warm-milk-13171-1.jpg

Ah combinação plena, temos o saudável do muesli, porque fica bem está na moda a malta até come sementes e tal mas depois não resistimos e resvalamos para o chocolate! 


Posto isto estragamos tudo, é que escangalhamos completamente o que poderia ser um principio de alimentação saudável ou de algo assim parecido (tudo depende do acompanhamento do muesli, também não pensem que só por comerem sementinhas agora podem escolher o iogurte mais açúcarado da prateleira e isso vos rotula de saúdaveis) :)

 

Mas bom, no que a cereal diz respeito, estas misturas de compra são sempre de desconfiar, bom bom é comprar as várias sementes, há várias cadeias de supermercado que já dão essa opção, e depois em casa misturar, guardar em frasquinhos e ir gastando (eu faço isso aí duas ou três vezes no ano porque detesto compras e adoro stocks e uma dispensa farta) :)

Assim hoje deu-me para avaliar um rótulo comum a muitos carrinhos de compras e a Lista de ingredientes começa logo mal... 55% de cereais  e os restantes 45%?!??! 15% de chocolate... vá ninguém compra ao engano mas depois além disso tem E471, E306, E310, E304i, melaço , aroma , açúcar... bem é uma lista de pérolas tão grande que não nos alonguemos.

Vamos ao que importa: Tabela nutricional, e esqueçam lá as calorias que mexendo-se isso sai tudo, leiam bem é a gordura saturada, açúcares e sal...

E aqui temos:

  • Gordura saturada - 5,4g por 100g
  • Açúcares - 24g por 100g
  • Sal - 0,43g por 100g

Digamos que com este teor de açúcares isto está longe de ser um bom começo de dia! O açúcar em excesso além de todas as alterações que provoca fisicamente, promove a irritabilidade, estados de desconcentração e ansiedade.

 

Não de todo assim que devemos começar a manhã! Optem por cereais integrais, pão, frutas e legumes naturais etc... 

 

Por aqui vamos espreitando mais uns rótulos!

Foto: Fonte Pinterest

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2 comentários

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De Chic'Ana a 17.10.2016 às 16:01

Ui! Tenho de ir analisar o rótulo dos cereais que tenho em casa!
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De Us4all a 17.10.2016 às 18:26

Image se tiveres dúvidas diz ;)

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