Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]




WP_20160629_21_01_42_Pro.jpg

As pausas, a par de qualquer "refeição principal" devem ser criteriosamente escolhidas! É certo que o tempo, ou a falta dele, é muitas vezes inimigo mas também nunca se esqueçam que, se "a pressa é inimiga da perfeição", "quem não tiver tempo para cuidar da saúde, terá inevitavelmente que arranjar tempo para cuidar da doença".

 

Posto isto, meio caminho para uma alimentação saudável passa pela preparação de boas marmitas que incluem, mais do que bons almoços e/ou jantares, bons snacks. Os cafés/restaurantes raramente fornecem opções saudáveis por isso o melhor mesmo é preparar em casa! Assim sabemos o que comemos e como comemos!

 

Uma das minhas pausas favoritas é sem dúvida yogurte grego (sem açúcar e bla bla bla... já escrevi sobre a minha escolha por aqui) com fruta e cereais! É versátil e adapta-se a qualquer altura do ano porque pode (e deve) ser conjugado com boa fruta da época. Depois é juntar cereais a gosto e quanto a mim, abusar da canela

 

Na imagem deixo uma opção, preparada no dia anterior que depois fez as delícias da minha manhã! Base de aveia e sementes de papoila, duas colheres de sopa de yogurte grego, morangos (que eram mesmo morango, caseiros, delicioso) e uma pitada de canela!

 

Nesta, como noutras alturas, é importante manter sempre os yogurtes refrigerdaos por isso uma marmita térmica com um pequeno acumulador de frio pode evitar, literalmente, muitas dores de barriga! 

Bom regresso às aulas para a pequenada! Que seja um ano cheio de boas marmitas :)

Autoria e outros dados (tags, etc)


4 comentários

Imagem de perfil

De Chic'Ana a 15.09.2016 às 11:06

Tem um aspecto divinal. Também já fiz algo parecido e adorei!!
Imagem de perfil

De Us4all a 15.09.2016 às 11:11

Image
Sem imagem de perfil

De Anónimo a 15.09.2016 às 11:15

Bom dia! Boas sugestões a reeducação de hábitos para "pausas" alimentares! Grãos, sementes, cereais e os frutos frescos e secos são meus os preferidos em todo o decorrer do dia. Resultam bem sempre ao organismo! 
Imagem de perfil

De Us4all a 15.09.2016 às 11:23

Nem mais, são optimas soluções e muito saciantes. É preciso incutir na pequenada que uma mão cheia de nozes é bem melhor que uma mão cheia de gomas, pães de leite, cereais de pequeno almoço, snacks salgados etc... ;)

comentar post



Mundo Us4all

foto do autor


Contactos

us4all@sapo.pt

Também colaboro aqui


Sigam-me por aqui

Follow


Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Arquivo

  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2016
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2015
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D