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Captura de ecrã 2016-06-04, às 17.43.32.png 

Junho chegou em grande, e cheinho de fruta da boa, ora espreitem:

  1. Alperce - cheinho de carotenos, potássio, vitaminas e minerais;
  2. Ameixa - Potássio, vitamina A e E e muito rica em fibras;
  3. Amoras - Vitamina C, A e B1, cálcio, fósforo e ferro;
  4. Ananás - Vitamina C, potássio e auxilia a digestão;
  5. Cerejas - Ricas em flavonóides e polifenois, fibra, cálcio, ferro e vitamina C;
  6. Algumas variedades de Figo - Ricos em potássio e fibras, contêm ainda cálcio, magnésio, ferro, fósforo, vitamina B6 e ácido fólico;
  7. Morangos - Ricos em ferro, potássio e ácido fólico;
  8. Franboesas - Muito ricas em vitamina C e ácido fólicos, além de conterem elevadas quantidades de magnésio, potássio, pectina e fibras;
  9. Pêssegos - Muito ricos em beta caroteno, fibras, vitamina A, E, C e potássio.

A cor e o sabor dos frutos desta época são fantásticos, agora não há desculpas para não consumir pelo menos 3 peças de fruta diariamente, com tanto sabor e variedade é só escolher!

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4 comentários

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De marta-omeucanto a 13.06.2016 às 17:04

Eu fico com os morangos, as cerejas, as ameixas, o ananás e os pêssegos!
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De Us4all a 13.06.2016 às 17:47

Eu nesta altura fico com tudo o que apanho 😃 a fruta desta época é quanto a mim maravilhosa! E tao rica e completa nutricionalmente... 😊
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De Maribel Maia a 14.06.2016 às 15:15

Até deixa água na boca!!!Image
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De Us4all a 14.06.2016 às 15:30

Mesmo  Maribel ;)

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