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Já por aqui falei de alguns problemas que o excesso de peso e obesidade podem comportar. Nunca fui "gorda" nem nunca tive "peso a mais", estive sempre por ali no Normal... isto é, calculando o Indice de Massa Corporal (IMC), que é o índice que relaciona o peso e a altura e nos dá uma indicação do estado nutricional do individuo eu estava ali no verde, nem acima nem abaixo.

 

Mas, se em tempos tive um IMC de 23,1 hoje está ali a rondar os 19,1 e eu sinto-me muito bem, aliás, eu sinto-me muito melhor. Fiz umas quantas alterações ao meu estilo de vida, aumentei o número de treinos semanais, retirei alguns "alimentos" da minha rotina diária e estou muito mais satisfeita comigo, com o meu corpo mas acima de tudo com a minha saúde. Sinto-me melhor, livrei-me de Kg que há anos me incomodavam mas que, valha a verdade também nunca me tinha esforçado por perder e isso aconteceu naturalmente, eu como mais do que comia anteriormente, mas mais espaçado e comida de mais qualidade e além de fazer apenas caminhadas/corridas como anteriormente fazia, faço também treino funcional, isso sim fez toda a diferença. Isso e deixar (quase) de consumir alimentos processados. Festarolas e jantaradas à parte, que aí não há regra minha gente, mas não abuso lá isso não.

 

Quando, tendo um peso Normal, continuamos com um peso Normal mas perdemos volume, mandámos banhoca embora, daquela que só incomoda, só faz mal, só prejudica e que ainda por cima nos perturba, surgem os comentários do "agora já estás magra de mais..." "devias engordar um bocadinho" "olha para esses ossos todos à mostra..." E começam a surgir a todo o instante... mas vindos tipicamente de pessoas com peso a mais!

 

Poderei eu responder com um... "se calhar devia ter cuidado com o que come" "veja lá que está muito gordo(a)"... não pois não?!?! Este é o reflexo da sociedade obesogénica que condiciona comportamentos e quer a todo o custo fazer acreditar que "gordura ainda é formosura"! Só alterando mentalidades podemos alterar comportamentos e isso depende de todos!

Foto: Fonte Pinterest

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2 comentários

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De F. a 30.09.2016 às 11:52

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De Us4all a 30.09.2016 às 12:07

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