Saltar para: Posts [1], Pesquisa e Arquivos [2]



39076dda451c9008ebbcd38d74442f25.jpg

 

Sou pessoa de manhãs, não adianta, nunca gostei de sair até tarde, nunca percebi porque teria eu que esperar até madrugada dentro para entrar numa discoteca, nunca entendi o conceito de ficar em casa até às 00h para depois sair, para depois me divertir... Isso foi coisa que raramente me deu prazer, não me aguento, eu gosto de dormir cedo e levantar cedo!

 

Eu gosto de levantar quando todos dormem, quando o mundo dorme, comer tranquilamente e sair e ver a vida a despertar! Ah e na Primavera, pouca coisa me anima mais que sair e começar a ver os pássaros cantar, ver a vida reaparecer para mais um dia (é quando me salta mais a veia de Bióloga) 

 

Se eu tenho que trabalhar no horário mais convencional claro que o faço mas que sou muito mais produtiva de manhã que de tarde lá isso sou por isso sempre que tenho autonomia para gerir o meu horário, pimbas lá estou eu de manhã cedinho a trabalhar! Era pessoa para levantar sem esforço e começar a trabalhar lá para as 7h, 7:30h diariamente, assim depois o mundo me deixasse recolher ao meu lar doce lar lá para as 17h/18h. Mas como não pode ser e o levantar é mais ou menos certo a essa hora, porque desperto e pronto, então aproveito esses momentos para treinar.


Adoro ir ao ginásio a essa hora, há hora de ponta claramente, mas menos intensa que ao fim do dia e claramente mais ordeira, mais tranquila. Estamos todos a despertar lentamente, a música está mais baixa, não há tanta gente a falar ao mesmo tempo, estamos todos tranquilamente a despertar, a respeitar o corpo e a mente! E o treino fica feito, e a sensação de dever cumprido também e a concentração no desempenho das tarefas de foro intelectual que o dia-a-dia me coloca, aumenta consideravelmente com a prática desportiva de manhã. 

 

Gosto muito do meu ginásio, sinto-me muito motivada por lá, adoro treinar e sair de lá com a sensação de que o dia pode começar, eu estou mais que acordada! 

 

E por aí, em que horário gostam mais de treinar?!

Autoria e outros dados (tags, etc)

sleep-754x394.jpg

Já por aqui falei da importância de um sono saudável, não fosse essa uma das pedras base de uma boa rotina de vida!

Hoje deixo-vos um estudo, feito pela Conforama e divulgado pela nit, sobre a qualidade de sono dos portugueses e se não tiverem paciência para ler o texto todos, que é relativamente longo mas MUITO interessante, retenham este excerto 

"O que acontece é que tanto as crianças como os adultos que sofrem de irritabilidade, associam-na ao stress, chegando mesmo a tomar medicação quando tudo poderia ser resolvido com umas boas horas de sono"

Autoria e outros dados (tags, etc)


Mundo Us4all

foto do autor


Contactos

us4all@sapo.pt

Também colaboro aqui


Sigam-me por aqui

Follow


Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Arquivo

  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2016
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2015
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D