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Sou pessoa de manhãs, não adianta, nunca gostei de sair até tarde, nunca percebi porque teria eu que esperar até madrugada dentro para entrar numa discoteca, nunca entendi o conceito de ficar em casa até às 00h para depois sair, para depois me divertir... Isso foi coisa que raramente me deu prazer, não me aguento, eu gosto de dormir cedo e levantar cedo!

 

Eu gosto de levantar quando todos dormem, quando o mundo dorme, comer tranquilamente e sair e ver a vida a despertar! Ah e na Primavera, pouca coisa me anima mais que sair e começar a ver os pássaros cantar, ver a vida reaparecer para mais um dia (é quando me salta mais a veia de Bióloga) 

 

Se eu tenho que trabalhar no horário mais convencional claro que o faço mas que sou muito mais produtiva de manhã que de tarde lá isso sou por isso sempre que tenho autonomia para gerir o meu horário, pimbas lá estou eu de manhã cedinho a trabalhar! Era pessoa para levantar sem esforço e começar a trabalhar lá para as 7h, 7:30h diariamente, assim depois o mundo me deixasse recolher ao meu lar doce lar lá para as 17h/18h. Mas como não pode ser e o levantar é mais ou menos certo a essa hora, porque desperto e pronto, então aproveito esses momentos para treinar.


Adoro ir ao ginásio a essa hora, há hora de ponta claramente, mas menos intensa que ao fim do dia e claramente mais ordeira, mais tranquila. Estamos todos a despertar lentamente, a música está mais baixa, não há tanta gente a falar ao mesmo tempo, estamos todos tranquilamente a despertar, a respeitar o corpo e a mente! E o treino fica feito, e a sensação de dever cumprido também e a concentração no desempenho das tarefas de foro intelectual que o dia-a-dia me coloca, aumenta consideravelmente com a prática desportiva de manhã. 

 

Gosto muito do meu ginásio, sinto-me muito motivada por lá, adoro treinar e sair de lá com a sensação de que o dia pode começar, eu estou mais que acordada! 

 

E por aí, em que horário gostam mais de treinar?!

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 Objectivos por aí já há?!?!? Além da saúde que deve ser o principal claro está! 

Foto: Fonte Pinterest

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Já por aqui falei da importância de um sono saudável, não fosse essa uma das pedras base de uma boa rotina de vida!

Hoje deixo-vos um estudo, feito pela Conforama e divulgado pela nit, sobre a qualidade de sono dos portugueses e se não tiverem paciência para ler o texto todos, que é relativamente longo mas MUITO interessante, retenham este excerto 

"O que acontece é que tanto as crianças como os adultos que sofrem de irritabilidade, associam-na ao stress, chegando mesmo a tomar medicação quando tudo poderia ser resolvido com umas boas horas de sono"

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Qualquer coisa porque eu ainda não sei bem o que vai passar... mas seja o que for vai valer MUITO a pena!

No âmbito do lançamento dos serviços Us4all que podem encontrar ali assim como quem vira à esquerda, sobe um bocadinho e já lá está... isso mesmo, aí no separador inicial do blog. Ora pois bem mas como ia a dizer, no âmbito do lançamento dos serviços, fiz uma colaboração assim para lá de maravilhosa com o Chão do Rio. Ah e o que é isso, olhem então vejam o programa, espreitem o site desta boa gente, boa gente mesmo de coração bom e sorriso fácil como eu gosto! E marquem, marquem a vossa estadia, fujam para lá e não queiram (não vão querer) de lá sair mais...

 

E pronto, isto tudo para dizer que hoje lá para as 13h30 na RTP2 vou aparecer no programa Biosfera sobre Turismo Sustentável!

 

Agora é virem aqui dizer se gostaram ou não e se não ficaram a morrer de vontade de fugir já para aquele paraíso na terra! 

 

Ah e não se incomodem com o frio que lá há lareiras e aquecimento central por todo o lado, e lareiras na rua (isso, sim não estou louca, é mesmo assim)! Olhem, aquilo é perfeito e tem uma vista maravilhosa, e tem boa gente e tem sossego e conheço assim poucos paraísos com tanta pinta! 

 

Espreitem e claro, para o vosso fim de semana ficar ainda mais perfeito, é só escolherem um ou vários dos serviços que eu ou qualquer outro parceiro do Chão do Rio colocam ao dispor de quem por lá passa.

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O tinto da paz

20.01.17

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Que o consumo moderado de vinho tinto faz bem à saúde já houvimos dizer. Que os amigos fazem bem à saúde, todos sabemos. Que hoje é sexta-feira e que qualquer sexta-feira faz bem à saúde, também não é novidade.

 

Há já algum tempo (vai para anos, e que anos...) numa grupeta de amigos do , instituimos o "tinto da paz" e o que é isto? Para mim é a receita para muitos males, sabe pela vida, é mais do que um serão bem passado, um momento de partilha, de desligar, de sermos nós mesmos, de pijama (que horror, receber amigos de pijama), fato de treino ou com o cabelo apanhado num qualquer carrapito super estiloso (só que não)... é um serão, ora em casa de uns, ora em casa de outros, em que abrimos uma garrafa de (bom) vinho e conversamos sem fim, sem filtros. Em que nos rimos, e nos lamentamos na mesma conversa, em que esquecemos que há mundo lá fora e durante o tempo em que a garrafa durar somos só nós, alguma música de fundo (às vezes, porque há dias que a conversa está tão boa que nem nos lembramos da música) e um copo.

 

E assim se faz um dos serões mais perfeitos (e económicos) que conheço!

 

Hoje é dia de tinto da paz, hoje é dia de amigos, hoje é um dia bom!

E por aí, têm rotinas destas (ou outras) boas e que queiram partilhar?! 

 

Bom fim de semana minha boa gente!

Foto: Fonte Pinterest

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