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Quem concorda?! 

Foto: Fonte Pinterest 

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Os balenários do ginásio são um microclima estranho onde, apenas alguns seres se sentem bem adaptados. Eu passo por lá muito pouco tempo, vou equipada de cada e desiquipo em casa... são os 5min necessários a trocar de sapatilhas e apanhar o cabelo, mais coisa menos coisa. Complexos à parte, moro perto e bom caminho e não me passa pela cabeça levar uma mala de viagem com tudo o que é desmaquilhante + creme rosto + creme corpo + sabonete + shampoo + óleo.... cruzes nem pensar! Eu sinto-me por lá bem mas não quero fazer daquilo casa, a menos que seja extritamente necessário.

 

Há porém quem faça efectivamente dos ditos a verdadeira sala de estar, ele é malta a comer e a beber como se fosse o sítio mais limpinho do mundo (é limpo, calma mas não tão limpo que justifique o comer e beber por alí). Só por curiosidade, a malta que leva o pós treino tão a sério, que imagina que engoliu um relógio e que se o músculo não leva X g de proteína nos 5 min após o último agachamento, vai vivar monstro das bolacha, também costuma almoçar no WC do escritório?!? É que técnicamente é a mesma coisa... embora alí o espaço seja maior, parece-me de extrema falta de higiene que o façam, para quem come e para quem vê comer. Pior é quando os próprios instrutores também comungam do mesmo principio... estamos perdidos!

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Eu temo os senhores (alguns vá) que partilham o ginásio comigo!!! Eles são enormes, feitos de qualquer coisa que não é músculo, eles parecem os modelos de um teatro anatómico mas com zoom, como muito zoom e eu detentora do meu 1,65m tenho medo, muito medo! Se sopram lá se vai aqui a pessoa! 


Agora a sério, deixem-se de suplementos, proteínas e enzimas e óleos e porcarias e comam comidinha da boa sim, natural, saudável, regrada...?!?!??! É que não há quem acredite que insuflaram assim do dia para a noite só por treinarem diariamente!

Foto: Fonte Pinterest (Podia ser do meu ginásio mas eles são grandes e eu tenho medo, pronto tenho dito...)

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 Como em tudo, o que é natural é bom! A aquacultura, como a criação de gado intensiva, como a produção de vegetais intensiva... é contra natura e tem consequências desastrosas para a saúde e para o ambiente!

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Ah combinação plena, temos o saudável do muesli, porque fica bem está na moda a malta até come sementes e tal mas depois não resistimos e resvalamos para o chocolate! 


Posto isto estragamos tudo, é que escangalhamos completamente o que poderia ser um principio de alimentação saudável ou de algo assim parecido (tudo depende do acompanhamento do muesli, também não pensem que só por comerem sementinhas agora podem escolher o iogurte mais açúcarado da prateleira e isso vos rotula de saúdaveis) :)

 

Mas bom, no que a cereal diz respeito, estas misturas de compra são sempre de desconfiar, bom bom é comprar as várias sementes, há várias cadeias de supermercado que já dão essa opção, e depois em casa misturar, guardar em frasquinhos e ir gastando (eu faço isso aí duas ou três vezes no ano porque detesto compras e adoro stocks e uma dispensa farta) :)

Assim hoje deu-me para avaliar um rótulo comum a muitos carrinhos de compras e a Lista de ingredientes começa logo mal... 55% de cereais  e os restantes 45%?!??! 15% de chocolate... vá ninguém compra ao engano mas depois além disso tem E471, E306, E310, E304i, melaço , aroma , açúcar... bem é uma lista de pérolas tão grande que não nos alonguemos.

Vamos ao que importa: Tabela nutricional, e esqueçam lá as calorias que mexendo-se isso sai tudo, leiam bem é a gordura saturada, açúcares e sal...

E aqui temos:

  • Gordura saturada - 5,4g por 100g
  • Açúcares - 24g por 100g
  • Sal - 0,43g por 100g

Digamos que com este teor de açúcares isto está longe de ser um bom começo de dia! O açúcar em excesso além de todas as alterações que provoca fisicamente, promove a irritabilidade, estados de desconcentração e ansiedade.

 

Não de todo assim que devemos começar a manhã! Optem por cereais integrais, pão, frutas e legumes naturais etc... 

 

Por aqui vamos espreitando mais uns rótulos!

Foto: Fonte Pinterest

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